快问首页/ 月子/ 产妇饮食

方若琪 2015-12-27 17:00:22

蔬菜水果坐月子可以吃吗?

回答(2条)

浅秋微微 2015-12-27 17:41:09 向我提问

您好,产后除了吃禽肉蛋鱼之类的,还必须搭配蔬菜水果。注意不要吃寒性大的蔬果就可以。另外水果刚从冰箱拿出来也不能立马吃,可热一下再吃。可以喝酸奶的。另外要适当运动,增强胃肠蠕动,有助于减轻便秘。平时多喝水。

jzk40844 2015-12-27 17:08:42 向我提问

新妈妈产后容易缺铁,如果体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。为此,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。坐月子时是不能吃凉东西的,想吃水果只能加热。

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