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HoneysBebe 2016-01-30 11:02:20

产后催奶的食物有哪些？求推荐

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古小谜

古小谜 2016-01-30 12:16:43 向我提问

你好，产后催奶可以吃以下的一些食物，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，是比较好的营养品。
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回答（2条）

梓歆宝贝 2016-01-30 11:47:23 向我提问

豆腐鲫鱼汤：鲫鱼1条、豆腐2块、生姜3片、葱白2条。木瓜鱼尾汤：木瓜1个、鲩鱼鱼尾、生姜3片、葱花少许。花生猪脚汤：花生2两、猪脚1只、王不留行1两、蜜枣3粒。王不留行猪脚汤：王不留行1两、通草3钱、猪脚1只。

ayumi0819 2016-01-30 11:11:15 向我提问

多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

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