真正要保证母乳的质和量很简单，就吃喝玩乐睡，吃喝就是与母亲的饮食有关，其实就要注意8个字：自然食物，均衡膳食。 自然食物要吃就是菜市场买来的新鲜的、时令的食物，然后自己加工，不要吃外面加工的；搭配均衡就是不要太挑食，但是要变着花样做，不要太油腻，不要太辛辣就可以了，还要休息好，适当运动。 乐和睡是最难做到的。分娩后很快面临着带孩子的很多琐事、以及护理喂养上的分歧，同时也还是有不少妈妈出现产后抑郁等各种现实问题，真正心情愉快的妈妈虽有但也不多。另外，睡眠同样影响母乳的质与量，建议妈妈尽量不要熬夜，由于在月子里，主张按需哺乳，妈妈可能夜里会哺喂宝宝几次。因此，白天时宝宝睡了，妈妈也最好睡。 吃、喝、玩、乐、睡这五件事情必须同时做好。同时家里其他成员，特别是孩子爸爸此时应该肩负着呵护妈妈、帮助维持妈妈的心情愉快的历史使命。

广州市妇女儿童医疗中心目前有300多名捐赠妈妈，其中自己能坚持母乳喂养到1岁的达到90%，甚至这些妈妈可以喂到孩子2岁，1岁半都没问题，而且这些妈妈的孩子在1岁以内来看病的不到1%。这些捐奶的妈妈脸上洋溢的都是幸福的微笑，然后我们看一下她们脸上的神圣光芒，捐完奶之后她是神圣的满足的，而她们的孩子长得活蹦乱跳，她在捐奶的时候是免费捐赠的，她在付出，可是大自然给她的回报在她的孩子身上，而这种回报远远是超过付出的。也不要以为喂奶会影响你的体形，其实这样会让体形会更完美。 了解广州市妇女儿童医疗中心母乳库信息可以查看 微博：http://weibo.com/ekliuboshi（一弘儿童健康工作室） 广州市妇女儿童医疗中心母乳库电话：020-38076328

初乳尽量不要浪费，这只有4-5天，不超过一个星期的初乳，将是你的孩子一生免疫功能的奠基。在国外是非常人性化的，他们会有很多工作人员围着你转，只要有一点点初乳就挤出来，一滴滴喂给孩子。这是国内做不到的。他们有很大群工作人员，包括志愿者团队，我希望在我们母乳库的志愿者队建立的时候有志愿进驻我们的产科，帮助我们把初乳挤出来。

同一次哺乳过程也分成前中后乳，都会有一点点微妙的变化，包括乳汁的颜色、浓度等都有变化。前乳蛋白质要高，后乳脂肪含量要高，前乳含水、糖、蛋白质比较多，就像开胃菜一样，后乳脂肪含量高就告诉你宝宝吃够了，这是一种很神奇的母子之间的交流。这是配方奶是不可能做到的，因为配方奶一点变化也没有，所以配方奶在某种程度上也会造成孩子热量摄入过多，导致将来肥胖。

由于母乳里面的成分对于新生儿来说是最天然最好的，它各种成分的比例都最合适新生儿吸收，比如说氨基酸、脂肪、糖这三大营养物质是最优质的、合理的，也是最容易消化吸收的，同时钙磷的含量也不会对孩子的肾脏造成损伤，所以对小孩来说是最好的选择。

小孩母乳喂养有很多好处，母乳里面的成分对于新生儿来说是最天然最好的，它各种成分的比例都最合适新生儿吸收，比如说氨基酸、脂肪、糖这三大营养物质是最优质的、合理的，也是最容易消化吸收的，同时钙磷的含量也不会对孩子的肾脏造成损伤。

乙肝阳性的妈妈可以继续母乳喂养，但是建议生完孩子以后24小时内要给孩子打高效的免疫球蛋白，同时要6个月3次的乙肝疫苗注射。

要注意8个字：自然食物，均衡膳食。 自然食物要吃就是菜市场买来的新鲜的、时令的食物，然后自己加工，不要吃外面加工的；搭配均衡就是不要太挑食，但是要变着花样做，不要太油腻，不要太辛辣就可以了，还要休息好，适当运动。

同一次母乳喂养的乳汁成分会有一点点微妙的变化，包括乳汁的颜色、浓度等都有变化。前乳蛋白质要高，后乳脂肪含量要高，前乳含水、糖、蛋白质比较多，就像开胃菜一样，后乳脂肪含量高就告诉你宝宝吃够了，这是一种很神奇的母子之间的交流。这是配方奶是不可能做到的，因为配方奶一点变化也没有，所以配方奶在某种程度上也会造成孩子热量摄入过多，导致将来肥胖。

母乳喂养的妈妈要吃新鲜的、时令的食物，然后自己加工，不要吃外面加工的；搭配均衡就是不要太挑食，但是要变着花样做，不要太油腻，不要太辛辣就可以了，还要休息好，适当运动。

CMV和丙肝感染的妈妈是可以母乳喂养的，由于丙肝和CMV都是通过血液传播，特别是CMV感染，是要经过消毒才能母乳喂养的。

哺乳的妈妈睡眠时间一定要保证，在月子里的时候孩子睡了妈妈就要睡，晚上不要熬夜，特别是夜里11点到1点之间是一定要保持睡眠状态的。月子里是要按需哺乳的，2、3个小时就得喂一次，所以但是孩子睡了你也可以跟着睡，这样才能保证睡眠。

由于维生素D最天然的来源是大自然的阳光。我们应该尽量把孩子抱出去晒太阳，享受阳光浴，前提是不要受凉。

出生后4-5天，或者一个星期之内的母乳叫做初乳，人初乳含有大量的免疫球蛋白，可以给宝宝建立人生中第一道免疫防线。所以我希望妈妈生完孩子以后尽快地开奶，把初乳保存给孩子。

一般乙肝阳性的妈妈可以继续母乳喂养，但是建议生完孩子以后24小时内要给孩子打高效的免疫球蛋白，同时要6个月3次的乙肝疫苗注射。