真正要保证母乳的质和量很简单,就吃喝玩乐睡,吃喝就是与母亲的饮食有关,其实就要注意8个字:自然食物,均衡膳食。 自然食物要吃就是菜市场买来的新鲜的、时令的食物,然后自己加工,不要吃外面加工的;搭配均衡就是不要太挑食,但是要变着花样做,不要太油腻,不要太辛辣就可以了,还要休息好,适当运动。 乐和睡是最难做到的。分娩后很快面临着带孩子的很多琐事、以及护理喂养上的分歧,同时也还是有不少妈妈出现产后抑郁等各种现实问题,真正心情愉快的妈妈虽有但也不多。另外,睡眠同样影响母乳的质与量,建议妈妈尽量不要熬夜,由于在月子里,主张按需哺乳,妈妈可能夜里会哺喂宝宝几次。因此,白天时宝宝睡了,妈妈也最好睡。 吃、喝、玩、乐、睡这五件事情必须同时做好。同时家里其他成员,特别是孩子爸爸此时应该肩负着呵护妈妈、帮助维持妈妈的心情愉快的历史使命。
刘喜红 副主任医师 营养科 广州市妇女儿童医疗中心
哺乳的妈妈一定要保证睡眠时间,在月子里的时候孩子睡了妈妈就要睡,晚上不要熬夜,特别是夜里11点到1点之间是一定要保持睡眠状态的。月子里是要按需哺乳的,2、3个小时就得喂一次,所以但是孩子睡了你也可以跟着睡,这样才能保证睡眠。
刘喜红 副主任医师 营养科 广州市妇女儿童医疗中心
哺乳的妈妈睡眠时间一定要保证,在月子里的时候孩子睡了妈妈就要睡,晚上不要熬夜,特别是夜里11点到1点之间是一定要保持睡眠状态的。月子里是要按需哺乳的,2、3个小时就得喂一次,所以但是孩子睡了你也可以跟着睡,这样才能保证睡眠。
刘喜红 副主任医师 营养科 广州市妇女儿童医疗中心
孕中期胎儿生长发育加快,所需营养越来越多,鱼,禽,蛋,瘦肉,奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言,孕妈妈要在均衡,全面饮食的基础上,适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
妊娠期高血压患者忌食:动物脂肪,例如如肥肉、动物脂肪;过咸食物。如咸肉、咸鱼、腌莱、榨莱、酱菜等富盐食品。饮食上,建议增加优质蛋白质,如鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等含丰富优质蛋白质;补充足够的钙、镁和锌。牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质;豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁,海产品、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富;建议选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
孕期体重增加的规律是孕早期体重增加少,正常孕妇怀孕头3个月,体重每月增加0.5公斤左右。此后,体重每月增加不宜超过2公斤,而且一周不要超过0.5公斤,妊娠7~8月时,体重增长速度开始逐渐放慢。
晋雅凌 副主任医师 妇产科 陕西省第四人民医院
仅咳嗽有痰,检查未发现明显异常,可不用口服药,使用雾化吸入盐水治疗。若呼吸道分泌物较多,可在雾化吸入的盐水中添加盐酸氨溴索,一种化痰药。雾化吸入是呼吸道局部治疗方法。一般感冒时,吸入盐水利于呼吸道湿润和预防继发感染。当呼吸道分泌物增多时,可稀释痰液,利于排出。
护理人员又温柔又专业,宝妈去那里不会错的
宝宝都还没满月,建议给宝宝采取中药外用的治疗方法,因为中药的副作用小,并且治疗效果也非常好。妈妈可以去中药店买苦参、或是金银花藤都可以,用买到的苦参、或是金银花藤和清水一起煮热,然后给宝宝清洗湿疹处,每天给宝宝擦拭三次,最好也每天用来洗澡一次,效果会更好。