你好请问你想咨询什么问题?请具体描述清楚好吗?
卓美英 主任医师 新生儿科 广州市第一人民医院
可以的,多做瑜伽对帮助产后恢复身形,也可以有利于身体的健康,是非常好的一项运动,平时在家里也是可以做的,很方便。但是若是剖腹产的,一定要等伤口完成康复了,才做这项运动,会更加好。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
产妇的饮食需要高的热量,也应该补充水分,因为分娩是一个极其消耗体力的事情,但还是以清谈为主,例如鱼片粥、瘦肉粥等等。
孔欣 主任医师 妇产科 武警广东总队医院
冬天月子饮食要遵循温补原则,但也要按照产妇的体质来。如果一个寒性的产妇,需要温补;但如果是一个热性的产妇,则需要清淡,不能过于温补。
唐玲 营养师 中医科 广州伊丽莎白妇产医院
呼吸法分娩:包括深呼吸;浅呼吸;浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法:潜伏期呼吸法(子宫口张开3厘米以内):以胸式呼吸为基础,吸气和呼气的时间保持相同,每分钟呼吸12次左右,先用鼻子深深地吸一口气,将气体吸到胸腔里,再由嘴慢慢把气吐出去。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
拉玛泽助产呼吸法包括深呼吸;浅呼吸;浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法:潜伏期呼吸法(子宫口张开3厘米以内):以胸式呼吸为基础,吸气和呼气的时间保持相同,每分钟呼吸12次左右,先用鼻子深深地吸一口气,将气体吸到胸腔里,再由嘴慢慢把气吐出去。
高羽 副主任医师 产科 中山大学附属第六医院
一般都会推荐你多吃蔬菜和水果,因为蔬菜水果不仅能提供营养,还能帮助增强体内代谢,更易减肥,而且吃过之后会减少食量,控制了食量自然就瘦了,还有就是不要吃太多盐,盐吃多了增加食欲的。
我上个月报了个减肥机构,采取点穴的方式进行减肥,其实就是每个星期点两次穴,然后就24小时光喝水不吃东西,其实说到底减肥还是靠饿呢。
喝决明子茶可以帮助产后减肥的,但是不建议还在月子里的产后妈妈服用,除了月子可以喝决明子茶。决明子茶除了有清肝泻火、养阴明目功效,也可以改善便秘,加强排毒,长期服用可达到减肥的效果;但是对于气血不足的人还是慎用,因此产后妈妈要根据自身身体的恢复情况而定。
产妇的饮食需要高的热量,也应该补充水分,因为分娩是一个极其消耗体力的事情,但还是以清谈为主,例如鱼片粥、瘦肉粥等等。
可以的,多做瑜伽对帮助产后恢复身形,也可以有利于身体的健康,是非常好的一项运动,平时在家里也是可以做的,很方便。但是若是剖腹产的,一定要等伤口完成康复了,才做这项运动,会更加好。
最好等37周足月以后吧,否则可能会引起早产
爬楼梯对顺产来说是比较好的锻炼方法,但是如果太困难就不要勉强自己