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产后恢复体操

  • 你好,建议你产后40天后,也就是子宫恢复后再做恢复体操。产妇可进行针对性锻炼,如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等都有利于剖腹产妇产后恢复,它可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复,使产妇及早恢复体形,树立信心。具体的形体可以跟专业的老师学习。

    Julie 资深编辑 生活频道 太平洋亲子网

  • 亲,我当时也是三天才第一次排便的,没关系,不要担心。因为生孩子的时候体力消耗很大,刚生产完医生又不准孕妇吃很多东西的原因。可以让家人给你煮点水果吃呀,吃点水果就会回复正常了。

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  • 月经恢复时间: 不哺乳:产后6-10周; 哺乳:产后4-6个月。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 你好!剖腹产又称为剖宫产,是指在生产过程中切开母亲的腹部及子宫,用以分娩出婴儿的手术,适应症是胎儿窘迫、产程迟滞、骨盆狭窄或胎头与骨盆腔不对称、胎位不正、多胞胎、胎儿过大等。术后医生一般要求病人留院观察2-4天,同时也会鼓励产妇进行一些一般性的活动,以便利于伤口的愈合。伤口的愈合正常情况下一到两周愈合

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 应该不会感染了,流产后的出血量应该少于月经量,出血时间应该小于2周。 人流后应注意休息,加强营养,不要从事重体力劳动,避免接触冷水,保持外阴部清洁卫生,一个月内不要同房,不要盆浴,避免发生炎症感染。

    冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院

  • 你好,这种情况是很难说的,由于你是在母乳喂养,月经周期是比较紊乱的,但是也不排除有排卵的情况的,你的情况建议最好是在同房的时候采用避孕措施是比较好的。同时需要注意个人卫生,避免感染妇科炎症的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 一般产后24小时即可开始做产后保健操;难产产妇可推迟2-3天;每日1-2次,每次15-30分钟,循序渐进。女人在产后如何保持产前优美的身体曲线,确实是每一个女人也是男人极为关注的话题,看看她们是如何从产后状况中迅速恢复的,会给你一些启发呦。 瘦身秘笈:匀速运动鉴于产后不适宜做剧烈运动,在跑步机上快走。 每天起床后,先喝一杯咖啡,半小时后,换上健身服,开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪,但每次必须坚持45分钟以上。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 产后体操有助于产妇身材的恢复,大概每次15-30分钟,循序渐进就可以了,在床上都可以,平卧位,手放两侧,然后深呼吸,腹壁就慢慢凹下去了,放松呼气,就完成一套的动作,这个动作可以运动腹部,活动内脏。还有举腿运动,90度角,量力而行,有伤口就尽可能的凭感觉抬高,能抬多高就抬多高,这个动作可以加强腹直肌和大腿肌肉力量,即两个脚轮流,先抬一个脚后慢慢放下来换另一个脚抬起来。坚持下来就会有效果的。

    刘嘉琦 护士长 产科 中山大学附属第六医院

  • 那肯定是好,如果你有时间和资金,建议去

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  • 剖宫产后生殖器官大约需56天才能恢复到孕前的状态,在这个过程中不断的有恶露排出,这是子宫在复旧过程中的坏死组织、炎性细胞在不断排出,恶露颜色由红色的到粉色,再变成白色,大约需要二三十天才能排净,同时子宫缩小。剖腹产6个月以后子宫就能恢复正常,剖腹产后最少2-3年以后才能怀孕。

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  • 你好,平时要重视盆底康复--缩肛运动,建议到医院盆底康复科就诊,如果有问题就及早干预治疗。关于侧切伤口,建议到42天门诊再检查。

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  • 这是每个人都不同的。有些人很快就能恢复,也有些人是恢复不了的。最好就通过自己的锻炼来促使其快些恢复。采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。这样身材会慢慢恢复原样的。

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  • 其实对于产后恢复身材的最佳时机,这是要分开顺产和剖腹产来说的,一般顺产的,马上就可以使用收腹带,而剖腹产的,一般都需要在产后三个月后才进行,但紧身衣,最好还是不要穿。另外,可以适当做一些轻松的运动,这样也是可以帮助到恢复身材的。这些对于哺乳期的妈妈,都是非常适合的。

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  • 根据你的情况来看,你应要通过多做运动来达到瘦腹部。因为运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,最好还是多做些有氧运动,效果会更加好。现在就给你推荐些:跳绳、跑步、游泳。另外,在日常生活中,你需要多喝水,这样可以促进排便,也是对瘦腹有很好的效果的。

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  • 你好,产后一般都是建议1个半月或者2个月后才建议同房的,而且同房的时候一定要做好避孕措施,防止再次怀孕。按照你的情况看来还是不建议同房的,因为你的伤口还没有愈合,这样很容易会引起感染,建议你等伤口愈合或者两个月后才可以进行同房。

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  • 正常情况下产后6-8周恢复性生活比较合适。这是因为分娩时撑大了的阴道壁内膜变得很薄,子宫内部有裂伤,完全愈合需要3-4周时间;且分娩时开放的子宫口短期内也不能完全闭合。即便有些女性分娩顺利,子宫恢复得较快,体质又好,性生活也不可恢复得过早。

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  • 你好,产后多久恢复月经因人而异,早的在产后8周就有了月经,迟的要一年后;一般来说母乳喂养一般会推迟月经来迟,而你现在产后两个月来了也是正常的,不用担心,更不用担心奶水质量,坚持母乳喂养对孩子是有好处的。

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  • 其实产后的恢复你要注意以下:1、多注意清洁卫生,保持室内空气流通,注意保暖。2、需要勤洗勤换,应使用棉质内裤的,洗澡用熟水.3、大便后一定注意清洁,要清洗干净。4、需要多喝水,多吃些蔬菜和水果。另外,对于宝宝的照顾,你也需要注意以下,多注意给小孩保暖,要多给小孩换尿片,要多给小孩喝水,多带他去晒太阳。

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  • 你好,你这种情况是正常的。一般来说,剖腹产后的女性朋友大多在10周左右恢复月经来潮。根据个体差异有很大的不同。没有母乳或者不使用母乳喂养宝宝的女性一般月经恢复比较早。使用母乳喂养的妈妈一般恢复的比较晚。临床上见到月经恢复最早的大概只有6周左右就恢复月经来潮了,采用母乳喂养的女性有的甚至整个哺乳期都不会恢复月经。

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  • 产后月经的恢复因人而异,早的可在产后6--8周来,晚的在产后一年或一年半,而且来后的月经会由于身体的激素调整出现不规律的情况,一般在哺乳期卵巢功能减弱,会出现生理性闭经的情况,及时给孩子断奶,这样体内激素水平才可以平衡。月经自然也就会来潮的。

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