注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,每天坚持做有氧运动,定量定时,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,不要过于节食,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。
Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
最好的方法就是采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。减肥要慢慢进行,不用过于焦虑。
Andy 资深编辑 育儿频道 太平洋亲子网
你好,产后抑郁症的最好治疗方法是周围人对产妇的支持,配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识,多给予理解、关心和支持,外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。同时要为产妇创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围,以利于产妇的身心健康;
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
产后的女性可以采用节育环的方法来避孕哦,这个是一种比较安全又没有副作用的避孕方法,其次,可以用避孕套来避孕;最后就是吃避孕药来避孕了,不过一般的避孕药都是有副作用的,建议不要吃太多。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
你好,女性在不同的年龄阶段应该清楚自己最适合哪一种避孕方式,避孕方式比如避孕套、节育环、避孕药、避孕针剂等其他方法,然而很多避孕方式应用不当有可能影响到使用者的健康和安全,一定要选择一种好的避孕方式,个人认为健康安全避孕,首选避孕套,仅供参考。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
你好,女性在不同的年龄阶段应该清楚自己最适合哪一种避孕方式,避孕方式比如避孕套、节育环、避孕药、避孕针剂等其他方法,然而很多避孕方式应用不当有可能影响到使用者的健康和安全,一定要选择一种好的避孕方式,个人认为健康安全避孕,首选避孕套,仅供参考。
缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院
产后出血一定要及时采取有效的止血,避免产妇休克。
在家没事的情况下,多运动,做体操,练瑜伽。恢复得更快,对身体也好。
我觉得产后避孕的最佳方法是上环,毕竟它的副作用比吃长效避孕药小很多很多。但是市面上的避孕环种类好多,我们还是应该慎重选择的,毕竟是放在身体里的东西。就拿我来说,当时对比了各种避孕环,我最后选的是曼月乐环,它是一种药物环,上环过程不到5分钟,上完后身体也没有不舒服的感觉。目前已经用了有2年多,挺不错的。
不要吃煎炸的食物,注意饮食,营养均衡,结合运动,可以用束腹带。