初添加辅食，应提供流质和泥糊状食品。除了要补充钙、锌、维生素，还要重视补“铁”和维生素D。优先选择强化铁的婴儿米粉，观察2~3天，适应良好后再添加新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富含铁的食物。

王旭峰 营养师

宝宝需要的营养普遍存在于日常食物中，谷物类食物如米粉、厚粥、软饭、面条，富含碳水化合物、蛋白质、多种维生素B、膳食纤维；肉、蛋类食物如鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类、海产品，富含优质蛋白质、铁、锌、维生素A、脂肪、多种维生素B，鱼类还含有维生素D；豆制品如豆腐等，富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素B以及膳食纤维和铁、锌；蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质；奶类食物则含有蛋白质、饱和脂肪、钙、维生素A等。

王旭峰 营养师

随着婴儿的迅速生长，到4个月左右，婴儿体内的铁元素已经要消耗殆尽。根据《中国0-6岁儿童营养发展报告》指出，2010年，6-12月龄的宝宝缺铁发病率超过40%，主要是辅食添加不当导致。因此，4-6月龄的婴儿可以逐步添加富含铁的辅食，比如强化铁的米粉、肉泥、鱼泥等等。

王旭峰 营养师

世界卫生组织、美国儿科学会、中国卫生部普遍建议，宝宝6个月开始在继续母乳喂养的基础上添加辅食，以满足其生长发育对营养的需求。

王旭峰 营养师

蔬菜水果都要吃，不要让孩子养成挑食偏食的习惯。蔬菜类食物富含萝卜素、维生素C、叶酸、膳食纤维、钾和各种矿物质；水果类食物富含维生素C、叶酸、膳食纤维和各种矿物质。

王旭峰 营养师

宝宝消化不良十分常见，如给宝宝食用不易消化的食物、一次性进食的食物过多、宝宝受凉等都是常见的诱因。为了预防宝宝消化不良，在饮食上注意给宝宝喂食能增加肠蠕动的食物。

王旭峰 营养师

宝宝六个月以后，体内的铁的储存量开始慢慢下降，在给宝宝添加辅食的时候，要注意铁元素的补充，同时千万不能忽视宝宝上火便秘问题，要多吃高纤维的食物帮助宝宝消化。

王旭峰 营养师

宝宝的第一口辅食应该是米粉而不是粥、米汤或者其他。婴儿米粉一般加了铁质，所含的铁质要比粥多，能满足6个月后的宝宝成长所需。米粉要比粥更适合宝宝进食。

王旭峰 营养师