可以在不影响其他乘客的情况下,时不时地站起来在过道中走一走,做一做简单的伸展运动,以促进血液循环。行时穿一双舒适的长筒棉袜(切记不要紧箍在腿上),可以帮助保持血液循环通畅,减轻肿胀带来的痛苦。孕妇容易饥饿,事先多准备一点食物。穿宽松、柔软的衣服,注意保暖。在背后放个小枕头,以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部,系在腹部以下大腿根以上即可。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
飞行前以及飞行中尽量不吃容易产气的食物,如土豆、洋葱、番薯;不喝容易产气的饮料,包括汽水和可乐等。因为在高空中气压降低,此类食物和饮料容易引起腹胀、恶心和呕吐等不适。长时间高空飞行可能增加孕妇双下肢水肿和静脉血栓的发生风险。要降低这种风险,出行前可穿着有弹性的长袜和宽松舒适的衣服。在长途飞行的过程中,在安全有保障的情况下(避开飞机颠簸),最好每隔1小时就在机舱内走动一下,或在座位上定时做一些简单的下肢伸展活动,促进下肢血液循环畅通,并适当喝水,保证身体摄入充足的水分。
宝宝可以坐飞机,不过你应该带宝宝去检查下看适不适合坐飞机。因为飞机起飞和降落的时候气压变化可能对宝宝的耳膜造成影响。如果可以坐飞机,你还可以在飞机起落的时候给宝宝吃奶瓶或者用安慰奶嘴来缓解宝宝坐飞机的不适。
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