你好,根据你的描述,经期是最好不要碰冷水的,建议是不要淋雨的,如果淋雨了最好是及时的清洗干净身体,洗个热水澡,换掉试衣服,吹干头发。
冯力民 主任医师 妇科 首都医科大学附属北京天坛医院
经期最好不要减肥 ,减肥的最佳时期是经期以后7到14天,要控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐。常吃蔬果。平衡膳食。多做运动
全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆
你想喝牛奶,你就多喝吧,用来当早餐会更好啊。这个牛奶是营养的啊,你可以多吃啊。
可以吃富含营养的食物,但是不是含糖和脂肪高的就可以了。
我之前在减肥的时候,一般都是吃苹果、香蕉、西柚啊,你也可以吃这些来试试啊。
可以选择吃一点营养丰富但是热量比较低得食品。这样效果比较好。