你好，11号的前四天和后五天都同属于排卵期，整个排卵期内同房都存有怀孕可能，建议隔天一次同房频率是比较好的，具体因人而异，祝顺利。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。 怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。 为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下： 主食400克左右；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋现象，最好再多喝些骨头汤。在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。
周志杰 副主任医师 妇产科 深圳和美妇儿医院
我闺蜜是多囊卵巢综合征患者，她吃了很多营养品调理身体，后面是吃益生谷的妥运好起来的，这款营养品里面的角豆提取物能帮助调节体内激素平衡，有助卵泡发育，促进排卵的。
备孕期间要督促你老公戒烟戒酒，两人一起好好调理身体，女性内调建议吃益生谷的妥运补充角豆提取物和维生素E，从备孕前三个月来时吃，一直吃到怀上孩子，可以有效调节体内激素平衡，提高卵子治疗，促进排卵。
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