怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备，所以我比较担心自己没有营养，经常打电话给生过几个孩子的表姐，她说孕妇每天最好吃干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。然后给我推荐了一家孕期产品比较齐全的淘共享商城，对于当时什么都不懂的我，有非常的疑惑，真的很感谢她。
要的，孕前孕后都要补充叶酸，我一直吃汤臣倍健的叶酸，这牌子的产品蛮不错的。
可以的，每天皮肤清洁是必要的，不管是孕期哺乳期也要做好皮肤清洁，可以用一些温和的洗面奶，比如亲润的豆乳洗面奶，有孕产适用的标志更不用担心了