快问首页/孕期 /孕期疾病/孕妇晚上失眠怎么办

孕妇晚上失眠怎么办

  • 你好,根据你描述的情况,一般认为你这种情况的话很可能是由于在孕期的缺钙所出现的征兆的,建议平时可以进行适当多补充的。比如服用葡萄糖酸钙口服液等进行补充的

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 对于孕妇长期失眠,对宝宝的成长也是有一定的影响的。因为孕妇失眠也是由于在日常生活中,心情过于紧张或者是缺微量元素这些而引起的,所以若出现失眠的情况时,你一定需要在产检时,通过向医生的咨询来解决这种情况,才可以。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 其实妊高症的孕妇是会引起很多病因的,这个失眠也是会有的,因此你现在应要通过平时的饮食来调整,你可以适当多吃一些含钙的食物,另外你可以在睡前喝牛奶,更重要的是你在日常生活中,你应要保持轻松愉悦的心情,这样个对于保证睡眠的质量,是非常重要的。

    夏恩兰 主任医师 妇产科 首都医科大学附属复兴医院

  • 您好!首先,建议您不要过分担忧失眠对宝宝的影响,您的这种担心很可能正是失眠情况发生的诱因,并有可能会加重失眠的情况。很多时候,虽然您没有睡着,但是在您卧床休息的时候,胎儿也可以获得必要的营养和休息,维持在子宫内的生长发育。其次,您可以选择听音乐、散步、泡澡等方式缓解情绪的紧张,在睡前喝一杯热牛奶,平时多吃香蕉和苹果等水果,也可以在一定程度上舒缓情绪,改善您的睡眠。中午您也可以休息一小段时间,可以帮助您舒缓情绪,调节心情。但注意午睡时间不宜过长,以免破坏正常的生物节律,影响晚间的睡眠。

    魏巍 心理科主任 心理科 北京美中宜和丽都院区产后康复中心

  • 您好!在怀孕初期,准妈妈和家人们往往有着非常幸福、快乐、兴奋并充满期待的心理体验,这是很正常。但这种情绪是有一定延续性的,如果延续到了晚上还沉浸在兴奋骄傲的心理感受下,就有可能造成入睡困难这一情况。我们建议您在在晚间,可以在家人的陪伴下散散步,放松一下心情;入睡前,尽量不要玩游戏、看一些刺激的电影或书;也不宜再与家人进行兴奋话题的谈话。在怀孕期间,我们建议您和家人共同建立有规律的作息时间,并相互督促遵守。

    魏巍 心理科主任 心理科 北京美中宜和丽都院区产后康复中心

  • 要从平时生活调理做起,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,如散步,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果、香蕉、梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

    左文莉 主任医师 妇产科 北京大学第一医院生殖中心

  • 可以采取以下的措施:①多培养个人爱好,和适当的运动;②建议可以读些孕期妈妈的文学作品,以了解更多孕期知识,缓解心理负担。由于部分孕妇会在怀孕初期出现失眠现象,这个是正常的。当然,孕期失眠是有很多因素的:1.人体怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,导致随内脏变化而引起的情绪的改变。2.孕期妈妈个人生活的改变,比如长期闲适在家,没有事情做,过多的思虑和担心,也可以诱发失眠甚至抑郁。此两个因素可以互相因果,形成恶性循环。

    张晓薇 主任医师 妇产科 广州医科大学附属第一医院

  • 这种情况对胎儿在情志性格方面的发育是会有影响,还会影响到孩子出生后的免疫力。但凡人做梦,都会有一些潜意识中的一些东西的影响。建议需要慢慢调理好了。

    汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院

  • 你好,孕妇失眠有情绪和生理因素,饮食方面可以注意这几点,晚饭只需七分饱,临睡时不要吃东西,一日三餐要定时,要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠,饮食宜清淡,以平补为主,一定要让自己保持良好的情绪,少吃油腻、煎炸熏烤食品。

    天天妈咪爱宝宝

  • 你好,失眠是怀孕期间的正常症状,而且到了孕晚期,因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态,入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛,减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐,用热水泡脚,喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情,不要给自己过大的压力。

    娃娃yana

  • 可吃点有助于睡眠的食物,临睡学听听轻音乐。

    zhanghua003

  • 你好,按照你的情况看来你有可能是因为上火的原因所引起的失眠多梦,也有可能是因为你的压力太大所引起的。建议你平常要懂得怎样释放压力,在怀孕的时候孕妈妈的情绪可能比较糟糕,你可以找你的朋友倾诉一下或者多到外面散散步,多听一些舒适的音乐来释放你的压力。

    宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院

  • 不少孕妇在孕期会出现晚上咳嗽的情况,所以出现这种情况的孕妇先不要过分担心,要多喝水。如果这种情况只是偶然出现的话,那可能和夜间空气的湿度有关,所以孕妇在晚上睡觉时要做好保湿工作,避免室内空气过分干燥。如果晚上咳嗽的情况持续一段时间,那可能是身体内隐藏的某些小疾病,比如感冒引起的,这时候除了多喝水外,孕妇在补充多种营养物质外也要多吃一些清淡的食物,增强身体的抵抗力,同时可以试一试将新鲜的梨去皮去核后加入川贝粉隔水蒸软食用。

    无邪的天使

  • 睡前可以看一些很舒服的容易让人平静的好书,平时多做做运动,睡前泡个脚等等。

    by我自己

  • 可以睡前喝杯热牛奶的,也可以睡前泡个脚,或者洗个舒服的温水澡,尽量让自己的身心放松,睡前不要想太多。

    哆哆不是狗

  • 你好,孕妇失眠有情绪和生理因素,饮食方面可以注意这几点,晚饭只需七分饱,临睡时不要吃东西,一日三餐要定时,要规律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激尿多而影响睡眠,饮食宜清淡,以平补为主,一定要让自己保持良好的情绪,少吃油腻、煎炸熏烤食品。

    遥远梦

  • 你好,孕妇失眠是很多孕妈妈都会有的情况,首先如果你有失眠的情况应该注意平常的饮食,在睡觉之前不应该吃太饱,饮食应该都以清淡容易消化为主。晚上的时候尽量不要喝水,平常可以多做一些运动,晚上睡觉前可以喝上一杯热鲜奶来帮助进入梦乡。

    宝宝悠悠的妈

  • 孕妇失眠是有很多因素的: 第一,人体怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,导致随内脏变化而引起的情绪的改变。 第二,孕期妈妈个人生活的改变,比如长期闲适在家,没有事情做,过多的思虑和担心,也可以诱发失眠甚至抑郁。此两个因素可以互相因果,形成恶性循环。鉴于上面的原因, 可以采取以下的措施: 第一:适当的服用一些中药调理自己的身体。(附:一定要慎重用药,在医生的指导下)第二:多培养个人爱好,和适当的运动(相当多学者研究运动可以改善失眠的症状),多参加一些社交活动,不给自己过多的时间空想。第三:建议可以读些孕期妈妈的文学作品,以了解更多孕期知识,缓解心理负担。

    赖小兔

  • 你好!失眠不是能用药物控制的,要靠调养身体和环境的自我调整。每天运动。有助释放压力荷尔蒙,预防失眠睡眠。可以做个全身按摩。不要自己想太多,饮食上清淡些。祝健康!

    飘然天使

  • 你好,每天都出现失眠的情况是有点严重了,这样对宝宝也会有一定的影响。所以还是建议可以尽早去去医院看下,查查到底是什么原因引起的失眠。平时心态要放平,不要大喜大悲的。

    约定d幸福

1 2 3 4 ... 11668