你好，如果孕妈妈在孕期有失眠的情况可以通过食疗或者是改善日常的习惯来缓解的。失眠多数的原因都是因为妊娠期带来的不适或者是精神紧张引起，孕妈妈平常可以做些小运动来缓解孕期的不适，在睡觉前要放松自己的心情，可以喝一杯牛奶听一些舒适的音乐来帮助自己进入梦乡。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
你好，孕妇失眠的原因有很多，孕妈妈应该找出自己失眠原因的所在来对症治疗。一般来说孕期的失眠都是可以通过食疗来进行改善的，平常可以多吃一些容易消化的食物，饮食都应该以清淡为主。可以多吃一些有安神，促进睡眠的食物。在晚上睡觉前可以喝上一杯热牛奶来帮助睡眠。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
你好，孕妇失眠是很多孕妈妈都会有的情况，首先如果你有失眠的情况应该注意平常的饮食，在睡觉之前不应该吃太饱，饮食应该都以清淡容易消化为主。晚上的时候尽量不要喝水，平常可以多做一些运动，晚上睡觉前可以喝上一杯热鲜奶来帮助进入梦乡。
宋鹤兰 主任医师 产科 广州伊丽莎白妇产医院
你好。孕妇失眠通过一定的食疗是可以调整的，但要避免高热量的大补之物。一般可在清淡饮食、均衡膳食的基础上，适当补充一些桂圆、红枣、枸杞、糯米等，以及含钙丰富的食物。但适当的运动、稳定的心情，对于提高睡眠质量也是有帮助的。
汪星星 主任医师 妇产科 广州医学院荔湾医院
和鹿欢喜好了，鹿欢喜可以减缓神经紧张，对神经衰弱的人很有用的。
要改变不良的生活习惯，最好能早睡早起，失眠的话就最好不要在床上看书等，睡前不要想太多太复杂，可以用数数等方法来分散注意力。
平时可以给孕妇听听舒缓的音乐，或者推荐一本舒服的可以静下心的书看，平时让孕妇注意饮食细节，给家里好好打扫清理一番，让孕妇有个好的环境对入眠有效，丈夫也要多多包容孕妇哦！
晚饭不要吃太饱，适当的运动，会有助于睡眠的。
一般来说，如果出现失眠的情况，是建议孕妇睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。
你好，失眠是怀孕期间的正常症状，而且到了孕晚期，因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态，入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛，减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情，不要给自己过大的压力。
不少孕妇在孕期会出现晚上咳嗽的情况，所以出现这种情况的孕妇先不要过分担心，要多喝水。如果这种情况只是偶然出现的话，那可能和夜间空气的湿度有关，所以孕妇在晚上睡觉时要做好保湿工作，避免室内空气过分干燥。如果晚上咳嗽的情况持续一段时间，那可能是身体内隐藏的某些小疾病，比如感冒引起的，这时候除了多喝水外，孕妇在补充多种营养物质外也要多吃一些清淡的食物，增强身体的抵抗力，同时可以试一试将新鲜的梨去皮去核后加入川贝粉隔水蒸软食用。
你好，孕妇失眠的原因有很多，孕妈妈应该找出自己失眠原因的所在来对症治疗。一般来说孕期的失眠都是可以通过食疗来进行改善的，平常可以多吃一些容易消化的食物，饮食都应该以清淡为主。可以多吃一些有安神，促进睡眠的食物。在晚上睡觉前可以喝上一杯热牛奶来帮助睡眠。
你好，孕妇失眠是很多孕妈妈都会有的情况，首先如果你有失眠的情况应该注意平常的饮食，在睡觉之前不应该吃太饱，饮食应该都以清淡容易消化为主。晚上的时候尽量不要喝水，平常可以多做一些运动，晚上睡觉前可以喝上一杯热鲜奶来帮助进入梦乡。
你好，失眠是怀孕期间的正常症状，而且到了孕晚期，因为肚子太大身体长期处于压迫疲惫的状态，入睡也会变得更加困难。在腰部后面垫一个枕头有助于舒缓身体酸痛，减轻身体压力。睡前听有利于舒缓心情的音乐，用热水泡脚，喝一杯热牛奶等方法都可以帮助入睡。最重要的是放松心情，不要给自己过大的压力。
你好，根据你的描述，非常困但是睡不着觉的话就是属于失眠的情况，可能是你心里想的事情太多，导致睡不着觉，建议你最好学会放松一下自己的身心，不要太过于紧张，压力不要太大。