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天赐蛇宝 2016-04-24 16:00:04

哪些食物含叶酸比较多呀?我应该吃什么好?

我们打算今年要个孩子,朋友说这时候就要开始补充叶酸了,我不大想吃药,想通过平时的饮食来补充,我该多吃点什么呀?

被采纳回答
小萨的妈妈

小萨的妈妈 2016-04-24 17:04:29 向我提问

你好。叶酸片的主要作用是减少畸形儿的发生。除了通过服用叶酸片补充叶酸,在日常的饮食中,也可以多吃含叶酸的食物,如莴苣、菠菜、油菜、青菜等绿色蔬菜,橘子、草莓、樱桃等水果,以及某些豆类和坚果类食物。

回答(1条)

谦娃妈 2016-04-24 16:30:24 向我提问

孕前补充叶酸,主要作用是降低胎儿神经管畸形的发生率,如果第一胎孕期正常,那么备孕第二胎时可以等到怀孕时再补充叶酸。但如果第一胎有流产、先兆流产病史或者胎儿有出生缺陷,那么在备孕第二胎时首先就要查明第一胎流产或出生缺陷的原因,孕妇也可提前补充叶酸进行预防,而在孕期也要继续补充,因为叶酸还有稳定细胞的作用,可以让细胞不易发生突变。另外对于有过流产病史的孕妇,还要进行保胎治疗。其他注意事项如戒烟酒等注意事项与怀第一胎基本一致,主要目的是提高受精卵质量,相信怀孕过一次的妈妈们对此也有一定经验了。

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