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我的奔马 2016-10-27 18:32:00

孕妇休息不好，在平时的生活方面要注意哪些？有什么促进睡眠的方法？

孕妇休息不好，在平时的生活方面要注意哪些？有什么促进睡眠的方法？

被采纳回答
张湘民

张湘民 主任医师 中山大学附属第六医院 2016-10-27 16:46:00 向我提问

注意要有好的睡眠环境，相对比较舒适、安静，温度合适，注意睡觉光线，不建议开灯睡觉，如果有开灯睡觉的习惯，要选用暖色系、暗一些的灯光，这样对睡眠有帮助。当然，也可以播放一些音乐促进睡眠。另外注意睡眠的床铺要舒适、柔软、干净、干燥。
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