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BABY220425 2017-10-10 11:48:00

求助！孩子节后玩太兴奋不肯睡觉怎么办？每次都玩到很晚，快11点了还不睡，怎么办啊？

我家宝宝睡前总是很兴奋，每次都玩到很晚，快11点了还不睡，这样会影响孩子长身体吗，怎么办啊？孩子节后玩太兴奋不肯睡觉怎么办？

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李秀梅

李秀梅 主任医师 深圳和美妇儿科医院 2017-10-29 15:28:00 向我提问

实际上，假期走亲访友或外出旅游，使人的生活习惯、环境因素的突然改变，从而导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。 建议无论是假前还是假期中都要保证孩子有充足的睡眠，一定要休息好。父母要做好榜样，准时睡觉，不要熬夜。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听轻柔的音乐、讲睡前温馨的故事等手段帮助孩子静心，可在睡前半小时适当饮用少量热牛奶、豆浆。
小孩太调皮怎么办 孩子咳嗽怎么办 孩子发烧不退怎么办

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