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WY漫漫兔 2013-04-15 11:34:01

怀孕之后晚上总睡不着，这种情况好吗？如果白天睡两个钟，晚上10点准时睡觉，会不会比较好呢？

你好，我怀孕之后晚上总睡不着，很精神。白天也很少睡觉，不像一般怀孕的人那么嗜睡，请问这种情况好吗？如果要给自己定一个作息表的话，白天睡两个钟，晚上10点准时睡觉，这样会不会比较好呢？

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Emily

Emily 资深编辑 太平洋亲子网 2013-04-15 12:00:40 向我提问

你好，这应该是妊娠反应导致的，因为孕妇怀孕期间生理及心理上发生变化所以引起失眠。建议睡觉之前喝杯温热牛奶，补充些食物，例如煮蛋等等，但别吃太饱，对于血糖过低的孕妇有好处。不要让自己太热或者太凉，要调整被褥厚度哦，及房间的温度。睡前不要剧烈运动或者过于兴奋。注意睡姿，建议侧卧位。
晚上睡觉磨牙 孕妇晚上睡觉出汗 孕妇吃什么钙片比较好

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