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折翅小鸟 2013-04-16 12:26:42

孕期六个月了,每天晚上睡眠很差,有时候整晚翻身等天亮,怎么办?

孕期六个月了,每天晚上睡眠很差,有时候整晚翻身等天亮,怎么办?

被采纳回答
Emily

Emily 资深编辑 太平洋亲子网 2013-04-16 13:24:00 向我提问

失眠的现象是与怀孕后的激素水平变化有关,但很正常。建议这位妈妈先别太担心!在睡前必须要尽量放松心情,可以喝被温牛奶,洗个热水澡,如果实在睡不着的话,可以听些柔和的音乐,多看看书等。另外饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食对于睡眠来说也是很重要的。

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