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红太狼12 宝宝年龄 4岁2个月 2018-09-18 18:31:00

睡眠时间的多少,对人体健康有什么影响?

睡的多睡得少,对人体健康有什么影响?

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潘集阳

潘集阳 主任医师 暨南大学附属第一医院 2018-10-02 15:34:00 向我提问

日本研究调查显示,每天睡7小时的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。美国国立卫生研究院报告指出,每晚睡8小时的人反应最好,而如果连续2星期每晚只有6小时睡眠,那么就等于被迫两晚“开通宵”。研究的惊人之处在于,每晚6小时睡眠者以为自己已拥有足够的睡眠,其实他们的身体功能及认知在不知不觉中每况愈下,虽然他们没有感觉困倦,但其实功能反应会越来越差。

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