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古雅撒密码 2018-09-29 15:51:00

赖床算是垃圾睡眠吗？备孕女性会出现垃圾睡眠吗？

垃圾睡眠一般都怎么发生呢？有哪些睡眠是不好的？在备孕的女性会容易出现垃圾睡眠吗？

被采纳回答
周志杰

周志杰 副主任医师 深圳和美妇儿医院 2018-10-02 16:30:00 向我提问

不可以看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着。也不能强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整。自然醒来后，想着再“赖一下床”，强迫延长睡眠时间或是晚上不睡，白天补觉，双休日补觉都是不可取的。工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等都是垃圾睡眠。对于备孕女性，在生活要注意避免出现垃圾睡眠的状况。
验孕棒准吗 宝宝睡眠不好怎么办 备孕期间可以泡脚吗

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