益生菌能够调整肠道菌群平衡，调节肠道功能，增强免疫力。并且对身体健康的人也很有益处，工作生活压力大，饮食结构不合理，畜肉类和油脂类食物消费过多，而谷类食物摄入不足，食品加工过精过细；还有抗生素类药物使用过多过滥等。这些饮食和环境的变化，都使会我们体内的菌群，包括它们的组成、数量和平衡发生了很大的改变。使我们处于亚健康状态。而体内肠道菌群失调又会引起一系列潜在的疾病。因此，我们十分有必要坚持服用益生菌。目前市场上的益生菌品牌我比较推荐益适优，产自全球三大的益生菌研发中心，产品质量相当可靠，可以去试试！