36岁已经算高龄了呢，比起适龄的备孕女性来说，注意的事项也会多一些。一定要注意饮食，尽量避免高糖高盐的食物，因为高龄孕妇出现孕期血压高的几率会更多！尽量多吃些低脂肪高蛋白的食物，更要避免酒和咖啡的摄入。我和你是一样的情况，当时为了更好的补充营养，也比较了市面上的一些营养品，最后选择了爱乐维复合维生素。高龄孕妇一定要注意补充叶酸，这里面0.8mg的叶酸可以比普通0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷，再加上这里面还有铁、钙、锌等多种营养素，可以很全面的补充营养所需，all in one，非常适合我们的情况！过来人也想告诉你也一定要注意情绪的稳定，备孕期间一定不要着急，顺其自然就可以啦~