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mb47220760 2019-12-10 13:51:23
健身肌肉酸痛还要继续进行吗？此时的酸痛该如何缓解？
健身肌肉酸痛还要继续进行吗？此时的酸痛该如何缓解？
回答（1条）
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mb48801466 2019-12-10 23:20:37 向我提问
之前隔比较长一段时间健身，由于缺乏教练指导，自己在瞎练，一阵钝痛，闷闷痛的那种，今儿练，明、后天疼，幸好一周以后缓解下来，但这周走路坚持煎熬，后来听教练指导，训练后补充营养，足量的碳水、蛋白质和各种维生素，特别是大量的维 C、维 E，可以给细胞膜提供营养，我个人在吃汤臣倍健乳清蛋白粉，大家需要可以试试。
