益生菌可以帮助恢复免疫系统健康，平衡荷尔蒙，加速新陈代谢，自然排毒身体，并改善肠道健康。那么日常生活吃什么能够补充益生菌呢？下面来看看吧！
1.酸奶、奶酪；这些生活中常见的乳制品，而且富含益生菌，喝酸奶、吃奶酪的概念家喻户晓。
2.香蕉，蜂蜜和麦片香蕉、蜂蜜、谷类都可以促进肠道蠕动、消化吸收、润泽通便的功效。它们含有丰富的“益生素”，可以使益生素更好地生长繁殖。
3.红酒和红茶红酒可以控制血脂，预防心脑血管疾病。可以说，这是家庭聚餐必不可少的。其实，适量饮用红酒可以促进胃肠道益生菌的生长。
除了上面这些方法，还可以通过膳食营养补充剂进行补充，像Life-Space益生菌粉。