背奶族也要放松心情，如果工作过于紧张，也可能会影响到母乳量，有的妈妈上班压力过大，导致母乳越来越少。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
背奶族也要放松心情，如果工作过于紧张，也可能会影响到母乳量，有的妈妈上班压力过大，导致母乳越来越少。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
作为上班族妈妈，产假结束以后就要面临上班，如果让宝宝能够继续母乳喂养，就要做好背奶。为了保证母乳正常分泌，就要定期挤出母乳，但需要选择一款合适的吸奶器，劣质的吸奶器不能有效的将母乳吸出来，长期会使母乳分泌减少。同时，需要每个3个小时挤一次奶，如果不能定时挤奶，也会影响到泌乳，导致母乳下降。当然，背奶族也要放松心情，如果工作过于紧张，也可能会影响到母乳量，有的妈妈上班压力过大，导致母乳越来越少。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
需要每个3个小时挤一次奶，如果不能定时挤奶，也会影响到泌乳，导致母乳下降。当然，背奶族也要放松心情，如果工作过于紧张，也可能会影响到母乳量，有的妈妈上班压力过大，导致母乳越来越少。
李秀梅 主任医师 儿科 深圳和美妇儿科医院
作为上班族妈妈，产假结束以后就要面临上班，如果让宝宝能够继续母乳喂养，就要做好背奶。为了保证母乳正常分泌，就要定期挤出母乳，但需要选择一款合适的吸奶器，劣质的吸奶器不能有效的将母乳吸出来，长期会使母乳分泌减少。同时，需要每隔3个小时挤一次奶，如果不能定时挤奶，也会影响到泌乳，导致母乳下降。当然，背奶族也要放松心情，如果工作过于紧张，也可能会影响到母乳量，有的妈妈上班压力过大，导致母乳越来越少。
刘长伟 营养医师 临床营养科 南京市儿童医院
你记得把储存挤下来的母乳要用干净的容器。储存母乳时，每次都得另用一个容器。如果公司有冰箱就把储存的奶放到冰箱里面去。
孩子才20天，年纪还很小，胃还没有从水平位转为垂直位，容量小，吃奶很容易吐奶的，妈妈每次吃完后拍背还吐奶应该是妈妈拍背结束后没有把宝宝侧卧睡，导致胃内的液体反流导致的吐奶。当然啦，除了喂养的方式需要注意，还需要注意看看宝宝的奶粉是否适合宝宝，美赞臣荷兰铂金版奶粉，不上火不便秘，含优量DHA，适合宝宝使用。
孩子吐奶瓣其实是正常的生理现象，黏黏的糊糊的奶瓣其实奶液经过了胃液的消化，然后由于新生儿的胃容量较小，贲门括约肌松弛，然后容易反流出来，就会出现宝宝吐奶瓣的现象，当然宝宝吐奶瓣还有一种情况就是奶粉不适应，我推荐美赞臣荷兰铂金版奶粉，富含优量DHA，不上火不便秘，优量的DHA促进宝宝大脑发育。
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用的咪芽的背奶包是最好的，保鲜很方便。
准备好吸奶器及储奶用具——最好使用母乳保鲜袋，其次为玻璃制品。可以在上班前一天或在上班前将母乳挤出储存，最好将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏。 冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度，或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。不要给宝宝喂剩奶。母乳最好不要使用微波加热，受热不容易均匀，炉火也不适合加热母乳，因为温度太高，会破坏营养。 1、隔水烫热法。如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。 2、温奶器加热。把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。 3、恒温调奶器。使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。 如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。
俺单独买了个塑料的收纳箱，准备了六个奶瓶，四个玻璃的，两个塑料的，买了挤奶器。现在是中午吃过午饭一点钟左右挤一次，然后放在收纳箱里。因为先前天气冷，我就直接放在窗户外边，现在天气渐渐暖和了，我就事先冰好几瓶矿泉水，挤完奶后一起放在收纳箱里。下午下班再喂宝宝。把班上挤的奶放在冰箱冷藏室以备宝宝第二天用。
【吸奶器】 如果你不是手动挤奶，吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有电动型、手动型。 挑选时需注意：(1) 需要具备适当的吸力。(2) 使用时乳头也没有疼痛感。(3) 能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg，但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头，所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。 【母乳保温桶或包】 如果公司没冰箱，这也是必备之一。使用方法如下： (1) 将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻，取出作为冷藏工具使用。(2) 将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包，便可进行冷藏保存，且便于携带。(3) 放置在保温包里超过10小时，若需继续贮存，应考虑移送冰箱。 【母乳储存瓶或袋】 吸出来的母乳装进母乳袋或瓶，可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。 【防溢乳垫】 当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，防溢乳垫确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。
母乳：冷藏24小时，冷冻3个月