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mb50055277 2020-09-12 15:39:39
什么东西含有蛋白质啊？
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mb50055286 2020-09-12 17:27:31 向我提问
含有蛋白质的有很多啊，具体有下面这些！
1.三文鱼富含不饱和脂肪酸和蛋白质，是很好的蛋白质来源，特别适合减肥增肌的人群。
2.奶类；牛奶食品富含蛋白质，牛奶、羊奶、马奶等牛奶都富含蛋白质，尤其是牛奶。
3.鸡蛋：众所周知，鸡蛋富含蛋白质，其他鸡蛋也富含营养。注意蛋黄中含有高胆固醇，不宜多吃，蛋清可以多吃。
除了通过食补，也可以每天早上冲一杯汤臣倍健的蛋白质粉，也是不错的选择。
