以前我们总是认为大鱼大肉有营养，其实错了。真正有营养的食物应该是营养均衡全面，配比合理的食物。现在很多人生活条件好了，反而营养状况更差了，那是因为很多人平时不注意营养搭配，喜欢吃高油盐、高热量的食物，反而蔬菜、水果、粗粮吃的少了，这样就会导致营养不均衡。所以现在很多营养专家都建议现代人要多吃水果蔬菜、多吃五谷杂粮，注意食物搭配
但是现代很多人平时吃的食物种类不够丰富，营养摄入的也不均衡，就需要适当吃些可以补充营养的膳食营养补充剂，就比如像汤臣倍健多种维生素矿物质片、蛋白粉等。日常饮食搭配营养补充剂，这样补充营养会更全面。