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mb50057131 2020-10-14 16:24:56
吃什么食物能补充蛋白质？
被采纳回答
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mb50057106 2020-10-14 17:41:53 向我提问
可以吃点一下这些食物！
1.鸡蛋；鸡蛋是蛋白质、营养和健康脂肪的来源。各种研究表明，鸡蛋可以帮助人们感到饱腹，防止暴饮暴食。
2.三文鱼；三文鱼（三文鱼）被认为是一种脂肪丰富的鱼类，它是一种很好的蛋白质来源，可以增强饱腹感。不幸的是，鲑鱼可能不像其他一些蛋白质选择那样便宜。
3.猪肉；瘦肉是很好的蛋白质来源。烧烤和牛里脊肉是不错的选择。人们应该避免加工猪肉制品，比如熏肉。
除了补充含蛋白质的食物，还可以选择吃点蛋白粉，如汤臣倍健蛋白粉，同样摄取蛋白质。
