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mb46204644 2020-11-11 14:00:02
吃什么可以增强抵抗力和免疫力？
回答（2条）
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mb48807951 2020-11-18 15:32:16 向我提问
现在生活节奏变快了，尤其是上班族，根本没有多余时间运动锻炼，所以我在办公室里放了一罐汤臣倍健蛋白粉，每天冲一杯来喝，坚持补充蛋白质能增强抵抗力。 -
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mb48800504 2020-11-12 09:50:21 向我提问
吃什么可以增强抵抗力和免疫力，其实是很多人都关心的话题，毕竟现在没那么多时间去锻炼身体。下面就介绍几种有助于增强免疫力的食物：
1.富含蛋白质食物，能够为免疫系统提供充足的原料：鸡蛋、奶类、肉、豆类等，额外还可以补充蛋白粉，汤臣倍健蛋白粉就可以，动植物双蛋白营养价值更高。
2.富含ω-3脂肪酸的食物，作为细胞膜的组成成分，能够保证细胞膜的完整性和流动性：深海鱼类，坚果类以及植物油。
3.富含维生素的食物，保证机体正常运行：各类水果、蔬菜和动物内脏等。
