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mb50631442 2021-02-04 13:48:43

越橘叶黄素可以从哪些食物中摄取?

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mb50631397

mb50631397 2021-02-04 13:52:50 向我提问

越橘叶黄素是两种对眼睛很好的营养素。
首先越橘中富含花青素,是普通蓝莓的3-4倍,具有抗氧化性以及促进眼周毛细血管血液循环的作用,能够很好的缓解眼部疲劳;而叶黄素是一种广泛存在于水果蔬菜中的光合色素,也是构成视网膜黄斑区的主要色素,可以抗氧化清除自由基以及过滤蓝光等有害光线。平时可以从菠菜、西兰花、甘蓝、玉米、蛋黄等水果蔬菜中摄取到这些营养,也可以吃健视佳越橘叶黄素等添加这些营养的补剂,根据自己的个人情况来选择。

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