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mb50632588 2021-02-24 14:32:10

怎样补充叶酸吃什么好？

回答（1条）

mb50632632 2021-02-24 17:51:19 向我提问

补充叶酸可以吃一下食物：
水果蔬菜类：橘子、樱桃、酸枣、山楂、猕猴桃、莴苣、菠菜、花椰菜、青菜、扁豆、豆荚、黄豆、腰果、栗子、杏仁、松子等。
动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
一般人补充叶酸吃以上吃食物即可，若是备孕期、孕早期，建议搭配汤臣倍健铁叶酸片一起补充，效果会更好。含叶酸的食物虽多，但是含量极低，远不及营养补剂。
什么牌子的叶酸好 孕前吃什么好 脾虚吃什么好

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