-
-
mb46204792 2021-05-31 11:09:46
你们能告诉我如何提高睡眠质量吗？
回答（1条）
-
-
mb50051263 2021-06-03 15:45:31 向我提问
睡眠缺乏会使我们身心俱疲，而睡眠对于提高我们的生活质量实际上非常重要。优质的睡眠实际上并不难。如果你想睡个好觉，则必须首先制定一个固定的时间表并创建一个适合入睡的环境，然后在睡觉前安排一个放松的时间，还必须保持健康的生活方式，从而改善睡眠质量。你还可以服用汤臣倍健褪黑素片来帮助睡眠，这种褪黑素可以帮助促进自然睡眠并有效改善睡眠质量。
