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mb51168061 2021-07-31 09:35:40
晚上睡不着觉有什么好办法，哪种比较好？
回答（1条）
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mb51168000 2021-07-31 15:39:22 向我提问
平时可泡脚放松、下午半个小时的运动、少喝咖啡饮料、学会放松好心情、补充点褪黑素片等好方法。我自己是比较推荐可以补充点褪黑素片的，而褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的次数，提高睡眠质量，像是汤臣倍健这方面做的不错。
mb51168061 2021-07-31 09:35:40
晚上睡不着觉有什么好办法，哪种比较好？
mb51168000 2021-07-31 15:39:22 向我提问
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