你好，腰酸背痛腿抽筋是慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可发现肌纤维变性，甚而有撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，如腰部肌肉长期紧张，可形成损伤性炎症。建议注意多休息，如果不放心，可以去医院做检查以明确原因并加以防治。同时注意控制饮食，加强体育锻炼，保持良好的心态。您可以针灸，拔罐治疗一下，这样可以疏通经络，行气活血，晚上用热的毛巾敷一下，适当的锻炼一下，这样应该是可以缓解的，不要着凉，晚上坚持泡脚。