如果长期膳食无法获取充足的维生素，是需要经常补充一些多种维生素片的。因为维生素、矿物质的主要来源就是食物，而不同的营养元素存在于不同的食物中，如维生素A存在于菠菜、蛋黄等食物；维生素B存在于酵母、糙米等食物；维生素C存在于新鲜蔬果中等等，在一日三餐中，需要保证饮食多样化，才能够均衡地摄入各种营养。但若是平时没有时间精力去合理搭配食物，那就无法从膳食中获取足够的维生素和矿物质，就需要长期食用多种维生素片了。像我自己平时就会吃汤臣倍健多种维生素，它除了含有多种维生素外，还添加了多种人体所需的矿物质元素，16种营养元素同补，共同协调辅助增强营养。