益生菌是调节肠道菌群，缓解肠道菌群失衡、增强肠胃能力很有效的方法，当我们出现肠胃不适，如便秘腹泻等肠道问题时，吃一些益生菌是比较好的。一般来说，如果是成人食用益生菌，最好时间是在饭后半小时，这时候食用效果最好；如果是婴幼儿食用，最好是在饭钱空腹服用，更利于肠道对药物的吸收，发挥出好的作用。像我一般就是会在饭后半小时吃lifespace益倍适成人益生菌，该产品活菌含量高达320亿CFU/袋，含有15种功能明确的优质菌株。除此之外，产品并未添加色素、香精、防腐剂以及牛奶、麸质、乳糖等过敏原，对易敏人群很友好。