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mb50768318 2021-11-11 15:06:34
维生素d是补什么的呢？要和钙片一起吃吗？
回答（1条）
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mb50768337 2021-11-16 15:59:32 向我提问
维生素d还有促进皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能作用。一般成年人经常接触日光不致发生缺乏病，婴幼儿、孕妇、乳母及不常到户外活动的老人要增加维生素D供给量到每日10μg（相当于400国际单位）。
食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多，鱼肝油中含量高。
维生素d可以和钙片一起吃，像我自己平时吃汤臣倍健维生素D片的同时，也会多吃些鱼肉以及虾肉，还有鸡蛋和牛奶，里面的钙成分相对比较丰富，也有一定补充钙的作用。
