很多人都知道服用褪黑素是一种有效的助眠方法，但并不是所有人都可以用它来改善睡眠，褪黑素什么人不能吃？处于怀孕和哺乳期的女性就不适合食用的，因为胎儿和婴儿自身褪黑素的分泌就非常丰富，这个时候服用容易将褪黑素激素通过胎盘或者乳汁传给胎儿和婴儿，引起褪黑素过量。而那些经常无法入睡或者睡眠很浅的小伙伴是可以通过服用褪黑素去改善睡眠质量的，你们可以去了解下汤臣倍健褪黑素，添加了具有调节神经递质，促进人体自身褪黑素和GABA合成的维生素B6，两种助眠成分，科学搭配，双效助眠。