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mb50766256 2021-12-14 10:03:06
女性50岁之后补钙到底有没有用?要注意些什么？
回答（1条）
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mb50766257 2021-12-16 18:06:04 向我提问
女性50岁之后补钙还是有用的，要知道女性骨质密度在30~35岁之间达到高峰，然后逐渐开始减少。绝经以后（50岁前后），由于体内雌激素分泌减少，因而骨质的流失也会加速，骨质的流失则更快，骨质量便开始急剧减少。
在日常生活中，我们可以通过吃奶制品、豆制品、新鲜的深色绿叶蔬菜等这些食物，这些食物都能帮助人体更好地摄入钙和镁元素。像汤臣倍健钙镁咀嚼片就很不错，女性随时可以补充。
