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mb50766257 2021-12-14 10:23:06

晒太阳补钙怎么晒才好一些呢？还需要补充哪些营养呢？

回答（1条）

mb50766256 2021-12-16 18:05:26 向我提问

现在知识的普及，都知道，晒太阳可以补钙，晒太阳之所以能补钙，是因为太阳光中的紫外线UVB 能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙、磷吸收，从而达到补钙的效果。一般上午9～10点、下午4～5点，这些时段温度比较合适，阳光里的紫外线UVB 强度也比较丰富，是较好的晒太阳时间。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，同时补充汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，更利于身体健康。
准备怀孕需要补钙吗 宝宝皮肤晒伤怎么办 孕妇营养不良怎么办

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