60岁老人常年整夜失眠怎么办？虽然褪黑素本身能在人体内自己分泌，但是很多中老年人因为年龄增大，大脑里的松果体分泌的褪黑素越来越少，导致晚上睡不着。想要改善，可以考虑一下外源性补充褪黑素调理。褪黑素对人体的中枢神经亢奋有抑制的作用，能够让大脑安静下来，快速进入梦乡。甚至能使人迅速进入深度睡眠，减少睡眠时的觉醒次数，提高睡眠质量，对晚上睡不着的人有很好的调理作用。我爷爷就有在吃汤臣倍健褪黑素片来改善失眠，这款产品含有褪黑素与维生素B6两种成分，其中维生素B6主要是调节神经递质，有助于促进褪黑素与GABA合成，起到镇静安神的效果，睡前半小时服用一片可有效辅助改善睡眠就可以帮助有效改善睡眠。