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mb51168010 2022-01-10 16:01:26

补钙吃什么蔬菜好？有什么好的补钙方法吗？

回答（1条）

mb51168068 2022-01-11 15:48:00 向我提问

像是补钙含钙量比较多的蔬菜，可以选择深色叶子的菜的含钙量就比较高，比如茄子、紫甘蓝中含有大量的钙离子。补充这种蔬菜摄入身体以后可以有效的增加体内钙离子的强度，可以预防骨质疏松的现象的发生！
可能还会有人觉得仅仅依靠食物不能获取到位，就会选择钙片，像我家姥爷就是补充健力多钙维生素D片也是不错的方法！当然补钙要全面，体内补充营养的同时平时可做做运动、多晒晒太阳等方式做好补钙方法。
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