拉肚子吃什么能缓解？如果是出现拉肚子的情况，可以重点吃一些流质的、容易消化的食物，比如小米粥、玉米粥，同时可以搭配少量的咸菜，补充一些电解质，保证身体内电解质的平衡，才有利于拉肚子的恢复。然后还要适当补充一些益生菌来帮助调理肠胃。像这款lifespacee益倍适成人益生菌粉便值得入手，该产品采用了进口优质双菌株（乳双歧杆菌HN019与鼠李糖乳杆菌HN001），这两种活菌对胃汁具有良好的承受能力，可以提高活着抵达肠道的几率，进而有助调节肠道菌群，并提高免疫力，帮助消化吸收。