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mb50785322 2022-03-07 10:36:10
16岁缺钙怎么补钙比较好？是不是要加上维生素D？
回答（1条）
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mb51168069 2022-03-22 16:53:46 向我提问
钙本身就是我们身体基本所需，用来维持强健的骨骼和健康的牙齿等方面的益处。无论是男女老少，都是得在补钙上每天进行的一定的摄入量。对于16岁怎么样补钙来说，首先得从食物中调节好，多吃虾皮、喝牛奶等食物选择，结合上多运动等方式。
如果是补单一的钙就容易出现无效补钙的出现，之所以加上维生素D为了就是促进钙的有效吸收。像本人之前就有试过健力多钙维生素D，两种成分搭配，补钙效果上还是不错的！
