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mb50785322 2022-03-07 11:31:18

吃牛肉能补钙吗？还有什么好的补钙方法？

回答（1条）

mb51167500 2022-03-22 15:25:01 向我提问

其实吃牛肉是可以补充身体所需的营养，但说到补钙不太行了。毕竟牛肉本身含钙极低（所有的肉都差不多），同时里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。
而想要有好的方法补钙方法，就得从内外调节有效性才会更好些。
像本人就是会补充汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊外，平时就会减少久坐玩手机、多运动、减少喝咖啡等习惯的调整！
孕妇补钙吃什么好 宝宝补钙吃什么好 减肥有什么好方法

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