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丘瑾 2022-03-14 19:00:18
儿童补铁食物怎么选呢？
儿童补铁食物怎么选？有哪些是补铁的食物，如果不吃补铁剂仅仅食补能改善缺铁的症状吗？
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zhenxi20123 2022-03-14 19:52:41 向我提问
1.多吃水果。
餐后吃些水果，如橘子、橙子等都能增加铁的吸收。因为这些水果中的维生素C和柠檬酸共同作用，能使人体对铁的吸收加倍。
2.铁锅煮菜。
最好在铁锅中加入水和酸性物质，如醋、西红柿、柠檬等一起煮，让铁锅更多溶出铁质。
