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mb50766286 2022-03-28 09:59:35

老人吃什么食物补钙多?有什么好的补钙方法吗?

回答(1条)

mb50766239 2022-03-29 09:19:40 向我提问

老年人补钙其实并不难,可以吃点柠檬、枇杷、苹果、黑枣、黄豆、莲子、芝麻、枣和葡萄干等,这些食物中所含有的钙也是非常的丰富!
当然仅仅从食物中获取钙是不现实的,得多种元素结合才是补钙的好方法。比如养成良好生活习惯,做到不吸烟、少饮酒、不熬夜、少喝碳酸饮料以及咖啡、浓茶等;与运动相结合,适量的运动可减少骨钙的丢失延缓骨质疏的发生;可以额外借助汤臣倍健钙镁咀嚼片辅助,尤其不会补钙的人群是值得看看的!

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