1.家人要注意家庭关系和谐, 对孕产妇尽可能的宽容。如有条件, 尽量让产妇母亲产后能够陪伴一段时间, 也便于今后与婆婆相处。丈夫关爱是产妇最珍惜的、也是最敏感的情感, 产后抑郁的发生与丈夫关爱的缺乏有密切关系, 作为丈夫应尽量关爱妻子, 使其身心得到抚慰。

2.对于孕产妇来说, 建议做新妈妈之前, 对有孩子之后的生活有一个全面的评估, 包括经济和时间, 做好充分的心理准备;生完宝宝, 要尽可能地多休息, 难以一个人完成的事情, 要懂得寻求丈夫和家人的帮助;保持良好的生活习惯, 适度锻炼身体;最好要有一两个能够倾诉苦恼和排忧解难的闺蜜, 心情低落时可以聊天和倾诉。

3.重大的改变会造成不必要的心理压力, 使生活更加难以应对。怀孕和分娩后1年内尽量不要做出重大生活改变。

特别提醒: 产后抑郁症多见于有家族抑郁症病史的产妇; 有躯体疾病或残疾的产妇; 怀孕期间有严重的不良生活事件、有神经质、不成熟人格或强迫人格的初产妇; 家庭关系不和, 尤其夫妻或婆媳关系不和的产妇等。对这部分产妇, 家人尤其要注意预防, 尽量早发现、早干预。