1、不强迫自己吃东西。
有些食物虽然很有营养，适合孕妈咪们吃，可是对于有些孕妈咪来说根本是吃不下去的，就算是忍着恶心吃了，最后也会吐掉，与其这样不如吃些自己能够接受的食物，可以有效的缓解孕吐。

2、补充点维生素
如果你孕吐严重，医生可能会为你开一些维生素B6来缓解孕吐，效果也是非常不错的。

3、在床头放一只柠檬
柠檬有“益母子”的称呼，喝点柠檬水，或者在床头放一只柠檬，在难受的时候闻一闻，有很好的缓解孕吐的效果。

4、远离那些让人不愉快的味道
怀孕后，孕妈咪们的嗅觉会变得非常敏感，以前没感觉的味道，现在闻起来可能就会觉得恶心，所以，远离那些让你觉得恶心的味道也是缓解孕吐的一大重点喔！

5、吃点缓解孕吐的食物
孕妇奶粉、苹果、土豆、香蕉、芒果、橘子、草莓等都有一定的缓解孕吐的效果，孕妈咪们可以适当吃一些，在喝的水里面加一些姜片或者生姜汁，也有和胃止吐的作用。